Боязнь собственной смерти, страх, испытываемый при мысли о кончине близких людей приходит к нам ещё в детстве.
Самый конструктивный способ справиться с этими чувствами состоит в том, чтобы признать жизнь и смерть неотъемлемыми составляющими вечного и естественного цикла. Тогда удастся понять свои истинные ценности и, занимаясь тем, что приносит радость и пользу, вести полноценную жизнь.
Однако достичь подобного осознания многократно труднее, чем написать о нём. К преодолению страха смерти ведёт индивидуальный, длительный и сложный путь.
Боязнь смерти как стимул к деятельности и вере
Основу страха смерти составляет боязнь разрушения собственной индивидуальности: «Меня не будет. Я уже ничего не смогу сделать». Поэтому человек стремится продолжить себя в детях и детищах, творить, делать открытия, заниматься благотворительностью, писать шедевры и, таким образом, оставаться в памяти многих людей. «Кто умер, но не забыт, тот бессмертен» — более 25 веков назад написал в своём трактате «Дао дэ цзин» великий старец Лао-цзы.
Авраамические религии, то есть, иудаизм, христианство, ислам, постулируют бессмертие души и, таким образом, помогают избавиться от боязни физической кончины, уверовав в грядущее воскрешение мёртвых.
Когда страх становится фобией
Справиться со страхом смерти удаётся не всем. Это чувство может стать источником постоянной, объективно не мотивированной тревоги, которая серьёзно осложняет жизнь. В таких случаях говорят о патологической боязни смерти — танатофобии. В таблице приведены различия между обычными опасениями смерти и фобическим расстройством.
| «Здоровые» опасения смерти | Танатофобия |
| Свойственны всем людям, как нормальая составляющая психики. | Представляет собой болезненное состояние — невроз или тревожное расстройство. |
| Развиваются, если есть реальная угроза для жизни. | Возникает вследствие внутренней тревоги в ситуациях, не которые опасности для жизни не представляют. |
| Подчиняются волевым усилиям и сознательному контролю человека. | Завладевает сознанием, возникает помимо воли, попытки самостоятельной борьбы с фобией часто не дают результата. |
| Болезненной симптоматики нет. | Сопровождается сердцебиениями, появляется одышка, дрожь, потливость, нарушения сна и аппетита. |
| На качество жизни влияют позитивно, стимулируют инстинкты самосохранения. | Снижает качество жизни, так как появляется непреодолимое стремление избегать мест и ситуаций, где обострялась танатофобия. Способствует присоединению других фобий и развитию депрессий. |
Определенная душевная организация предрасполагает к танатофобии. Ею чаще страдают перфекционисты с выраженной потребностью тотального контроля. В силу развитого воображения и преобладающего абстрактного мышления они с особой лёгкостью представляют себе детальную картину собственной смерти, и это представление способствует усилению страха. Самостоятельно его преодолеть или уменьшить удаётся с помощью действий, способствующих снятию тревоги. Это дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, интенсивные физические нагрузки, холодный душ. Если собственные усилия не помогают, необходимо обратиться к специалисту и пройти комплексную терапию.
Вопрос и ответ
Действительно, в русле этой мировой религии давно существуют руководства по правильному умиранию и переносу потока сознания в момент смерти. Правда, душа там понимается не так, как на Западе, а потому сложно говорить о сохранении её индивидуальности после смерти.
Принять такую неизбежность легче с ощущением «моя жизнь удалась, всё было не зря». Если же такого ощущения нет, если многое ещё не сделано, это как раз может стать стимулом к активному поиску себя в продолжающейся жизни.
«Пусковым» фактором обычно бывает эмоционально воспринятая гибель человека — как родственника, так и незнакомого, а также лично пережитая ситуация, которая была действительно смертельно опасной.
Страх смерти и его преодоление: актуальная информация
Ищете актуальную информацию по теме «Страх смерти и его преодоление»? На данной странице вы найдете ответы по интересующему запросу. Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться к консультанту из чата, или получить информацию по телефону: +375 (17) 388-73-73
