В конце 2019 года были опубликованы результаты масштабного исследования, проведённого китайскими медиками. После статистической обработки собранных данных была выявлена достоверная связь между инсультом и основными характеристиками сна.
Если вы хотите узнать, как сократить расходы на похороны, можете прочитать об этом здесь.
Долгий ночной сон как показатель повышенного риска инсульта
В исследовании, длившемся 6 лет, приняло участие 31750 человек, средний возраст которых составлял 62 года. По состоянию на начало эксперимента они не имели особых проблем со здоровьем, в их анамнезах не значился инсульт. Каждый участник подробно отчитывался о режиме дня и ночного отдыха, а также о качестве сна.
Когда учёные подытожили результаты, оказалось, что за эти шесть лет у 1557 участников исследования был зарегистрирован инсульт. Притом у тех, кто спал девять и более часов, инсульты происходили на 23 % чаще, чем у тех, чей ночной отдых длился 7-8 часов. Те, кто не только длительно отдыхал ночью, но также спал днём, были подвержены инсультам на 85 % чаще.
На вероятность инсульта заметно влияло также качество сна. Люди, оценивавшие свой сон как плохой, страдали от острого нарушения мозгового кровообращения на 29 % чаще, чем те, кто находил качество своего сна хорошим.
Дневной отдых: градации баланса
В результате своего исследования китайские ученые обнаружили также статистическую зависимость между риском инсульта и продолжительностью дневного сна.
Оказалось, что люди, регулярно спавшие днём более полутора часов, на 25 % чаще страдали от инсульта, чем те, кто ежедневно дремали от одной до 30 минут, от 31 минуты до одного часа или совсем не спали в дневное время.
Причины, обуславливающие связь между характеристиками сна и риском инсульта
Как полагает автор исследования, доктор медицинских наук Сяоминь Чжан, предварительные данные свидетельствуют, что состояние длительного покоя негативно сказывается на уровне холестерина и показателях обмена веществ. Это само по себе составляет фактор повышенного риска острого нарушения мозгового кровообращения. Вместе с тем, длительный сон является объективным показателем малоактивного образа жизни, который также соотносится с высокой вероятностью инсульта.
Однако для того, чтобы понять, как длительный сон может быть связан с повышенным риском инсульта, требуются дополнительные исследования.
В целом результаты, полученные китайскими медиками, свидетельствуют о важности умеренной длительности сна при его хорошем качестве. Особенно существенно это для людей, достигших среднего и старшего возраста.
Если вам нужны сведения о моргах города Минск, то дополнительную информацию вы сможете найти на этой странице.
Вопрос и ответ
Действительно, здесь нужен некий гармоничный баланс. Сейчас считается, что «здоровая» продолжительность ночного сна составляет от шести до восьми часов.
Как правило, с этой целью специалисты советуют не употреблять во второй половине дня содержащие кофеин напитки, а также алкоголь, никотин, правильно питаться и заниматься спортом.
Известно, что с возрастом люди переходят к ритму «жаворонка», даже если раньше они были «совами». Поскольку описанные исследования охватывали в основном людей пожилых, все они рано ложились и рано вставали, так что риск для здоровья был связан только с продолжительностью сна, но не с его суточным ритмом.
Смерть от инсульта и длительность сна: обнаружена связь: актуальная информация
Ищете актуальную информацию по теме «Смерть от инсульта и длительность сна: обнаружена связь»? На данной странице вы найдете ответы по интересующему запросу. Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться к консультанту из чата, или получить информацию по телефону: +375 (17) 388-73-73
