Опасный возраст мужчин и женщин — как его пережить?

Мировая и отечественная статистика свидетельствует, что причиной наибольшего количества смертей становятся сосудистые заболевания, приводящие, в том числе, к инфарктам и инсультам. Недавно установлен тот возраст, начиная с которого у мужчин и женщин значительно возрастает риск смерти от этой категории болезней.

Если вам нужно получить свидетельство о смерти в Минске, то вы можете обратиться в ритуальную компанию. Сотрудники оформят все необходимые документы за вас.

Результат исследований, проведённых в Техасе и Хельсинки

Совместная работа сотрудников Центра здоровья в Техасе и Центральной больницы при Хельсинкском университете включала статистический анализ нескольких тысяч историй болезней. Исследование охватило данные, полученные при медицинском обследовании людей разных рас и мест пребывания.

В итоге было установлено, что риск развития инфарктов и инсультов у мужчин существенно возрастает после 40 лет.

Для женщин этот возрастной рубеж ниже — уже после 30 лет им необходимо пристальнее следить за здоровьем, уделяя особое внимание профилактике сосудистых заболеваний.

Жизнь в опасном возрасте и после него

Инфаркты и инсульты обусловлены внезапным прекращением кровотока в сосудах, питающих сердце и мозг. Эти сосудистые катастрофы могут быть вызваны рядом провоцирующих факторов — стрессовыми состояниями, неправильным питанием, недостаточной физической активностью, курением, пристрастием к алкоголю. Поэтому профилактика сосудистых заболеваний, приводящих к смертельно опасным последствиям, требует:

• отказа от курения и злоупотребления алкогольными напитками;
• оптимально сбалансированной физической активности;
• коррекции рациона питания;
• снижения стрессовой нагрузки.

Эти профилактические меры помогут сохранить здоровье в опасном возрасте и много лет спустя.

Реальные примеры долгой, здоровой и приятной жизни на планете Земля приводит корреспондент журнала «National Geographic» Дэн Бюттнер. В течение пяти лет он исследовал привычки, обычаи, среду обитания тех, кто населяет так называемые «голубые зоны» — места особого долголетия. В этих примечательных зонах — на островах Окинава (Япония), Икария (Греция), Сардиния (Италия), полуострове Никоя (Коста-Рика), в городе Лома-Линда (Калифорния, США) естественным образом были выработаны такие, в целом сходные, правила:

• Быть активным без чрезмерных усилий.
• Вставать из-за стола не тогда, когда сыт, а в тот момент, когда не чувствуешь голода.
• Есть больше овощей и меньше — красного мяса.
• Пить красное вино, но не больше стакана в день.
• Определить жизненную цель и всегда иметь её в виду.
• Отдыхать, снимать стресс.
• Присоединиться к сообществу, которое объединено общими принципами.
• Жить в семье.
• Поддерживать и расширять социальные связи.

Следовать этим правилам можно не только на Окинаве и Сардинии, но и в родной Беларуси.

Важно знать, что делать, если умер человек. Получить всю необходимую информацию о порядке действий в такой ситуации вы можете по ссылке: порядок действий если умер человек. Эта информация будет полезна и поможет вам быть подготовленными к непредвиденным обстоятельствам.

Опасный возраст мужчин и женщин — как его пережить?: актуальная информация

Ищете актуальную информацию по теме «Опасный возраст мужчин и женщин — как его пережить»? На данной странице вы найдете ответы по интересующему запросу. Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться к консультанту из чата, или получить информацию по телефону: +375 (17) 388-73-73